점심시간 운동 추천 가이드: 걷기부터 스트레칭, 사무실 체조까지 효과적인 직장인 식후 운동법
“점심시간 20분만 잘 써도 하루가 달라진다”는 말, 정말일까요? 직접 실천해본 경험으로 알려드릴게요. 안녕하세요! 매일 바쁘게 일하고 공부하느라 몸 챙길 시간조차 없다고 느끼시죠? 저도 그랬어요. 그런데 어느 날, 우연히 점심시간에 걷기부터 시작한 게 계기가 됐습니다. 하루 중 가장 컨디션 좋은 황금 시간대인 점심시간, 그 20~30분을 어…
아침에 하면 좋은 운동 루틴 종류와 효과, 공복운동 팁까지 총정리
신진대사 촉진, 집중력 상승, 수면 개선까지… 아침을 바꾸는 운동 루틴 만들기 “아침에 운동하면 좋다던데, 뭘 어떻게 시작하지?” 매번 다짐만 하다 하루를 허무하게 시작했던 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 아침 운동 루틴을 만들고 나서, 하루가 완전히 달라졌어요. 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “아침에 하면 좋은 …
