운동 후 단백질, 꼭 30분 안에 먹어야 하나요? | 근육 합성과 회복에 효과적인 단백질 섭취 타이밍 가이드
헬스장 끝나고 단백질 쉐이크를 허겁지겁 마셔본 적 있으신가요? '운동 후 30분 이내에 단백질을 먹어야 한다'는 말, 워낙 많이 들으셨을 거예요. 그런데 정말 그게 근육 키우는 데 필수일까요? 오늘은 그 '30분의 진실'에 대해 낱낱이 파헤쳐보겠습니다. 안녕하세요 여러분! 저는 운동을 꾸준히 8년째 하고 있는 헬스 …
운동 후 단백질음료 효과와 먹는 방법, 근육 회복과 다이어트에 좋은 단백질 제품 추천
근육이 팍팍 붙는다는 단백질음료, 진짜 효과 있을까? 운동하는 당신, 다이어트를 꿈꾸는 당신이라면 꼭 읽어야 할 정보입니다! 안녕하세요, 요즘 운동 후 뭔가 허기지고 피곤하다 느껴지신다면 단백질이 부족한 건 아닐까요? 저도 헬스장 다니기 시작하면서 단백질음료를 매일 챙기기 시작했는데요, 효과가 진짜 있더라고요. 근육도 단단해지고, 배고픔도 덜하고…
