여름철 숙면 가이드: 열대야에도 꿀잠 자는 비결
“덥고 습해서 밤새 뒤척이기만 했던 기억, 있으시죠?” 이제는 그 고생 끝! 여름밤에도 개운하게 잠들 수 있는 실전 팁을 알려드릴게요. 여름만 되면 저는 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 자주 깨서 다음 날까지 피곤함을 안고 생활했어요. 그러다 수면 환경과 생활 습관을 하나씩 바꾸기 시작했고, 그 후로는 더운 여름에도 숙면할 수 있게 되었죠.…
수면 자세별 베개 높이와 종류, 척추 정렬에 좋은 정형외과 베개까지 완벽 가이드
숙면을 부르는 자세별 베개 높이와 종류, 그리고 똑똑한 선택법 아침에 일어났을 때 목이 뻐근하거나 허리가 아프셨던 적 있으신가요? 의외로 문제는 바로 '베개'일 수 있어요. 여러분의 수면 자세와 딱 맞는 베개를 고른다면, 숙면의 질이 완전히 달라집니다. 안녕하세요! 저는 실제로 다양한 베개를 6개월 넘게 직접 써보며 자세별 …
