다양한 건강소식 및 반려동물

밤새 엎드려 잤다고 허리가 욱신거리셨다면, 지금부터 자세를 바꾸셔야 합니다 단순히 “자세 좀 불편했네” 수준이 아닙니다. 잘못된 수면 자세는 척추와 관절뿐 아니라, 전신 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 디스크, 척추측만증, 혈액순환 장애는 조용히…

잠잘 때 자세가 건강과 피부를 바꾼다! 여러분, 밤마다 어떻게 누워서 주무시나요? 그냥 편한 대로 눕고 계신가요? 저도 예전에는 아무 생각 없이 자곤 했는데, 어느 순간부터 목이 뻐근하고 허리가 아픈 거예요. 알고 보니 수면 자세가 원인이더라고요. 수면 자…

윗몸일으키기가 허리에 해로운 이유와 디스크 부담 줄이는 대체 운동 복근 강화에 윗몸일으키기만큼 익숙한 운동도 없죠. 그런데 이 동작이 오히려 허리 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 복근 운동의 기본이라 생각하는 윗몸일으…