블루라이트란 무엇인가? 스마트폰과 디지털 기기 속 청색광이 눈 건강, 수면, 피부에 미치는 영향과 예방법
스마트폰이 우리 몸에 끼치는 진짜 영향, 알고 계셨나요? 어느 날, 퇴근 후 침대에 누워 스마트폰을 들여다보다가 문득 이런 생각이 들었어요. ‘왜 이렇게 눈이 따갑지?’ 그리고는 새벽 2시가 넘도록 잠이 오질 않더군요. 혹시 당신도 그런 경험 있으신가요? …
아침에 일어났을 때 피곤한 이유 총정리: 수면의 질, 호르몬, 뇌 피로까지
아침에 일어났는데 피곤한 이유는? 과학적 원인과 생활 속 해답 잠은 충분히 잤는데, 왜 아침마다 이렇게 피곤할까요? 단순히 늦게 자서가 아니라면, 뭔가 더 깊은 이유가 있을 거예요. 안녕하세요! 저도 한때는 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 머릿속은…
