역류성 식도염 증상과 치료법 총정리 – 속쓰림과 위산 역류, 생활습관 개선까지
오늘 아침에도 속이 타는 듯하다면, 그냥 넘기지 마세요. 어느 날 갑자기 목이 쓰리고, 가슴이 답답하고, 입안까지 신물이 올라왔다면요? 혹시 역류성 식도염을 의심해보신 적 있으신가요? ‘그냥 스트레스겠지’ 하며 넘겼던 증상이 사실은 위산 역류 때문일 수 있…
여름철 숙면 가이드: 열대야에도 꿀잠 자는 비결
“덥고 습해서 밤새 뒤척이기만 했던 기억, 있으시죠?” 이제는 그 고생 끝! 여름밤에도 개운하게 잠들 수 있는 실전 팁을 알려드릴게요. 여름만 되면 저는 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 자주 깨서 다음 날까지 피곤함을 안고 생활했어요. 그러다 수면 환경과 생활 습관을 하나씩 바꾸기 시작했고, 그 후로는 더운 여름에도 숙면할 수 있게 되었죠.…
