블루라이트란 무엇인가? 스마트폰과 디지털 기기 속 청색광이 눈 건강, 수면, 피부에 미치는 영향과 예방법
스마트폰이 우리 몸에 끼치는 진짜 영향, 알고 계셨나요? 어느 날, 퇴근 후 침대에 누워 스마트폰을 들여다보다가 문득 이런 생각이 들었어요. ‘왜 이렇게 눈이 따갑지?’ 그리고는 새벽 2시가 넘도록 잠이 오질 않더군요. 혹시 당신도 그런 경험 있으신가요? …
아침에 하면 좋은 운동 루틴 종류와 효과, 공복운동 팁까지 총정리
신진대사 촉진, 집중력 상승, 수면 개선까지… 아침을 바꾸는 운동 루틴 만들기 “아침에 운동하면 좋다던데, 뭘 어떻게 시작하지?” 매번 다짐만 하다 하루를 허무하게 시작했던 적 있으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 아침 운동 루틴을 만들고 나서, 하루가 완…
술 마신 다음날 아침에 일찍 깨는 이유 | 과학적으로 완벽 정리
술 마신 다음날 아침에 왜 이렇게 일찍 깰까? 과학적으로 알아보자 “분명 어제 늦게 잤는데 아침 5시에 눈이 떠졌다…” 술 마신 다음날 잠이 얕아지고, 새벽에 깨어나는 이유를 수면과 뇌 과학으로 설명해드립니다. 술 한잔 마시고 기분 좋게 잠든 다음날, 유난히 일찍 눈을 떠 본 적 있으신가요? 저도 “오늘은 푹 자야지” 하며 마신 날일…
